沢石diary~日本人の睡眠時間~

保健室前の掲示から･･･。

なんと日本人の平均睡眠時間（平均で6時間22分）は，世界で最も短いんだそうです。

（ちなみにベルギーは7時間24分！平均で1時間の差は大きいですね。）

夏休みに入って1週間が経ちますが･･･みなさん，睡眠時間しっかり確保していますか？

睡眠時間が不足すると･･･

日中の眠気，意識低下，記憶減退だけでなく，体の成長や病気と戦う免疫にも大きな影響を及ぼすことがあるんだとのこと。

規則正しい生活ができているか，睡眠時間を確保できているか？など，自分の夏休み生活についてちょっと振り返ってみてくださいね。これからも，楽しい夏休みを過ごすために･･･です。