校長室だより「自立の丘」№44　令和6年10月18日発行

◆ 再スタートは大チャンス  ～ 期分けの式の話 ～
　人は誰でも物事に慣れてくるとスムーズにできるようになる反面，やる気が少なくなるものです。２学期の始まりをきっかけに，もう一度，学年スタートの頃の気持ちを思い出させたいです。

みんなは，４月に入学したり新しい学年になったりして，やる気満々でスタートしましたよね。でも，だんだん疲れてきたり，同じことを繰り返したりして，やる気や元気が足りなくなっている人はいませんか。こういうことは，スポーツの世界でもよくあって，シ－ズンの後ろ半分の時期になると，活躍が少なくなる選手が多いんです。でも，最近，最後まで大活躍をして，すごい記録を残している野球選手がいますね。そう，アメリカ合衆国メジャー･リーグの大谷翔平選手です。 　大谷選手が他の選手と違うところの一つに，睡眠時間の多さがあるそうです。何と，毎日１０時間くらい眠っているのだそうです。だから，毎日の試合の疲れを次の日に残さずに最後まで活躍できるのだなあと分かりました。 　睡眠は，身体の疲れを取って，病気にならないようにする，たった一つの方法です。私も「ちょっと疲れたなあ」と思ったときがあっても睡眠時間７時間のそれまでの生活を続けていて病気になっちゃたことがありました。でも，治った後に，ちょっと疲れたなとか，調子悪いなとか感じたときに午後９時に寝て１０時間くらい眠るようにしたら，次の日には元気になっていて，病気になることも殆どなくなりました。また，病気の時に薬を飲むと思いますが，たくさん眠らないと薬がなかなか効かないんです。 　さらに，睡眠は私たちの脳にとっても大切な役目を果たしています。私たちの脳は，心臓と同じで毎日２４時間働き続けています。心臓は一生動き続けることができるのですが，脳は，その人が１０日間くらい眠らないと限界を迎えて働くことができなくなり，意識を失ってしまうそうです。ですから，脳を休憩させるためにも充分に眠ることが大切なんです。１０時間くらい眠っている大谷選手の脳はしっかり休憩しているので，次の日の試合の時に，考える力も集中力もフルパワーなのかも知れませんね。 　来週からの残り半分の学校生活を何となく過ごさないで，身体も心も元気で頑張るために，自分の眠る時間を見直しましょう。早めに眠るように変えると，きっと良いことがあると思いますよ。また，やる気や元気が出てくると，なりたい自分に少しでも近づくために自分の何かを変えようとして，新しい一歩を踏み出そうとする気持ちが生まれるものです。沢石小３６名全員の素敵な残り半分の学校生活になることを期待してます。